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手环睡眠准不准

简述信息一览：

1、平均睡眠时间6小时58分。平均夜间睡眠质量得分79分。分析了一下18年5月到19年4月的睡眠时间，基本在6-7小时范围内，还需要加长一点点。

2、进入到心率检测功能后，开启心率检测，并设置检测频率，开启了辅助睡眠检测，但是会降低小米手环的续航时间。最后小米手环的自动识别睡眠功能就开启了。

（图片来源网络，侵删）

3、手环统计睡眠以前一天的20：00到第二天的20：00为周期，共24个小时。根据手环睡眠统计周期，会将您20：00点前的睡眠记录到前一天，20：00点后的睡眠时间记录到当天睡眠。

4、支持睡眠监测的手环，可记录夜间睡眠和零星小睡。睡眠监测功能需要在自动心率检测状态下，正常佩戴带手环入睡后，手环可通过内置传感器自动识别睡眠状态。

5、点击手心率检测进入设置。进入心率检测功能后，打开心率检测，设置检测频率。开启辅助睡眠检测，但会降低小米手环的电池寿命。最后开启小米手环的睡眠自动识别功能。早上睡醒就可以看到睡眠时间了。

（图片来源网络，侵删）

6、接着在打开的小米手环4的详情页面中，点击心率检测的菜单项。然后在打开的心率检测页面中找到检测模式的设置项。在打开的检测模式页面中，找到自动心率检测+辅助睡眠检测的菜单项。

手环测睡眠的原理目前智能手环睡眠监测原理是：通过内置的加速传感器来分析睡眠状态的。简单说，就是智能手环上会有一个传感器，睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量。

能量消耗、睡眠监测传感器通过接触手腕，监测人的动作、心率状况和体动频率，计算获知受测者的睡眠状况与能量消耗，不同的产品的算法不同。

手环怎么检测睡眠手环监测睡眠的原理：手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。

具体如下：首先我们需要先在手机中下载安装小米运动APP。小米手环也需要打开。当我们睡醒之后，我们打开小米运动。可以查看自己的的睡眠时长。

需要将荣耀手环A2佩戴在手上，手环即可实时记录入睡时间、深度睡眠时间、浅度睡眠时间和清醒时间四项睡眠数据。

在运动健康App设备详情页选择健康监测科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒，帮助获得睡眠质量评估和改善建议。

1、睡眠监测界面：在B2睡眠检测界面，可以让你最直观的看到当天具体的深度睡眠和浅睡眠时间以及清醒次数等等。

2、可能是您睡眠时手腕动作较多，使手环判断为非睡眠，导致数据丢失。午睡时间太短低于20分钟，或者午睡时身体或手腕动作较大，手环可能监测不到，此时不会记录睡眠数据。

3、荣耀手环6，荣耀手环 5（荣耀手环nfc版），荣耀手表 ES等均支持检测睡眠。正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。设备统计睡眠以前一天的20：00到第二天的20：00为周期，共24个小时。

4、智能手环是通过感应使用者手部状态而推测睡眠质量的。一般的手环会设定一些条件来判断是否睡眠，当满足这些条件时手环便会判断佩戴者此刻已经进入睡眠状态了。

关于智能手环夜间睡眠时间，以及手环睡眠准不准的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。